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Programmes d'entraînement

Dans cette rubrique, vous trouverez tous les éléments pour comprendre comment concevoir vos séances d'entraînement selon votre objectif.

Vous pourrez aussi télécharger des programmes types classés par objectifs...(voir les programmes d'entraînement à télécharger) en passant par les exercices d'étirement, non négligeables après chaque séance (voir les étirements en images).

Maintenant vous n'avez plus qu'à cliquer sur votre objectif et vous mettre au travail !! ;-) : L'entraînement pour la prise de masse L'entraînement pour la "sèche", la définition musculaire L'entraînement pour la perte de poids L'entraînement pour la condition physique

Questions, conseils : contactez moi ( abcdelamusculation@yahoo.fr )    -    Plan du site