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Perte de poids

Tout est dit dans le titre, dans les pages suivantes, vous verrez les principales règles à respecter  et surtout les principales erreurs à éviter, notamment au niveau de la diététique.

Le principe de base est tout simple : imaginez une balance, sur un plateau le carburant (votre alimentation), sur l'autre plateau vos activités physiques (vos dépenses énergétiques). Si la balance penche du coté du carburant (ce qui rentre est supérieur à ce qui sort) : vous prenez du poids. Et inversement, si la balance penche du coté de votre activité (ce qui sort est supérieur à ce qui rentre) : vous perdez du poids.
 Jusque là, c'est vrai, rien de très compliqué :-) , mais cependant attention à ne pas tomber dans certains travers.

Une perte de poids durable repose sur un travail sur deux tableaux simultanément : la diététique et l'activité physique :

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