Le plan de l'ABC de la musculation

Vos objectifs :

• Forme et santé
• Perte de poids
• Volume / Bodybuilding :
                                   - Prise de masse
                                   - Définition musculaire

Programmes d'entraînement :

• Entraînement pour la condition physique
• Entraînement pour la perte de poids
• Entraînement pour la prise de masse
• Entraînement pour la définition musculaire
• Les programmes à télécharger
• Les étirements musculaires en images  

Les exercices de musculation en vidéo :

• Les pectoraux
• Les dorsaux
• Les épaules
• Les biceps
• Les triceps
• Les abdominaux
• Les fessiers
• Les quadriceps
• Les ischios / les adducteurs
• Les mollets
• Les exercices sans matériel

La diététique :

• Diététique pour la perte de poids
• Diététique pour la prise de masse
• Diététique pour la définition musculaire
• Les compléments alimentaires sportifs
• Composer son assiette

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Questions, conseils : contactez moi ( abcdelamusculation@yahoo.fr )    -    Plan du site